¿Has notado que mucha gente en las calles pasa a toda velocidad en bicicleta? Probablemente anden en bicicletas eléctricas en lugar de bicicletas ordinarias.
¿Qué es una bicicleta eléctrica?
Una bicicleta eléctrica es una bicicleta estándar equipada con un motor que brinda asistencia, también conocido como asistencia de pedal. Esta propulsión eléctrica adicional puede ser un gran beneficio para los ciclistas en las montañas, el transporte de mercancías o los viajes de larga distancia.
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10 Beneficios de las bicicletas eléctricas
¡Las bicicletas eléctricas se están volviendo rápidamente populares en todo el mundo y en los Estados Unidos porque pueden mejorar su salud física y mental! A continuación se enumeran los beneficios de andar en bicicleta eléctrica, que pueden eliminar todas sus dudas y hacer que considere comprar una bicicleta eléctrica.
Las bicicletas eléctricas pueden ayudarlo a perder peso
Perder peso es un viaje diferente para todos, y el cuerpo de todos responde mejor o peor a tipos específicos de ejercicio. Pero una de las mejores maneras de perder peso y mejorar la salud en general es a través del ejercicio aeróbico. El ejercicio que se enfoca en el ejercicio aeróbico puede quemar calorías rápidamente, lo que significa que podrá perder el exceso de peso y mejorar la salud en general. Debido a que pueden promover la salud cardiovascular, definitivamente puedes perder peso montando una bicicleta eléctrica.
Las bicicletas eléctricas facilitan el ejercicio
Las bicicletas eléctricas no solo son un buen ejercicio en general, sino que también facilitan el ejercicio diario para cualquier persona. Para muchas personas, andar en bicicleta con regularidad puede ser demasiado intenso, mientras que caminar puede ser aburrido y no hará que su ritmo cardíaco sea mucho más rápido. Al usar una bicicleta eléctrica, se beneficiará de una menor fuerza y podrá viajar distancias más largas. Incluso puedes disfrutar del ciclismo en lugar de caminar, lo que significa que mirarás menos el reloj y apreciarás más el paisaje. .
Las bicicletas eléctricas hacen que tu sangre se llene de vitalidad
El corazón es una parte importante de su cuerpo. Una de las mejores maneras de mantener su corazón en óptimas condiciones es hacer ejercicio aeróbico. Los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. recomiendan completar la meta mínima semanal de aproximadamente dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, lo que permite a los adultos obtener beneficios sustanciales para la salud. Cuanto más trabaje, más beneficios obtendrá del ejercicio.
Las bicicletas eléctricas son la forma perfecta de lograr tus objetivos aeróbicos y mejorar la salud de tu corazón. Aunque es una opción de menor intensidad en comparación con las bicicletas tradicionales, aún puede obtener beneficios cardiovasculares similares, y las investigaciones muestran que las bicicletas eléctricas brindan un mejor ejercicio que caminar. En un estudio sobre los beneficios para la salud de las bicicletas eléctricas, los investigadores encontraron que los ciclistas alcanzaron un punto de referencia de actividad de intensidad moderada o alta.
Debido a que las bicicletas eléctricas brindan el nivel de intensidad necesario para lograr beneficios significativos para la salud cardiovascular, andar en bicicleta durante dos horas y media o más por semana mostrará una mejora para las personas que antes estaban inactivas. Estos beneficios no solo son esenciales para llevar un estilo de vida más saludable, sino que también son permanentes. A corto y largo plazo, un mayor tiempo de conducción significa una mejor salud cardíaca.
Reducir las enfermedades cardiovasculares
Reduzca su riesgo de desarrollar enfermedades o complicaciones: el ejercicio aeróbico puede reducir sus probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que son uno de los factores más importantes. Algunos de los factores de riesgo que puede controlar al alcanzar su meta de ejercicio aeróbico mínimo semanal incluyen diabetes, sobrepeso u obesidad, presión arterial alta y colesterol alto. Estos factores son las causas de futuras complicaciones cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y se pueden prevenir mediante el ejercicio, como andar en bicicleta eléctrica.
Promover la salud física general: la salud cardiovascular está relacionada con el peso, porque mejorar un factor afecta directamente a otro. El ejercicio de intensidad moderada a alta es más que un simple ejercicio para el corazón. También promueve la pérdida de peso y quema grasas dañinas que pueden causar presión arterial alta y otras enfermedades.
En la actualidad, más de un tercio de los adultos se ven afectados negativamente por enfermedades cardiovasculares, por lo que mantener un corazón saludable es un trabajo digno de arduo trabajo. Los esfuerzos constantes para mantenerse en movimiento evitarán la posibilidad de desarrollar estas enfermedades potencialmente mortales. Andar en bicicleta eléctrica de manera regular puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y mantener la salud cardiovascular.
Traslado inteligente
Las bicicletas eléctricas tienen muchas ventajas a la hora de ir al trabajo, hacer mandados o pasear por la ciudad:
- No necesita un automóvil, por lo que puede ahorrar en gasolina, seguro, tarifas de estacionamiento y costos de mantenimiento del automóvil.
- Fácil aparcamiento. Ya no necesitas dar vueltas para encontrar un lugar para estacionar
- Cruce de embotellamientos. Reduzca su nivel de estrés e incluso llegue a donde necesita ir más rápido.
- Haz ejercicio en lugar de sentarte en el auto
- Cabalga fácilmente por las montañas sin sudar
- Puedes llevar bicicletas eléctricas plegables como Gyroor C3 en el autobús o el tren, para que puedas viajar a tu destino final más fácilmente.
Dormir mejor
El ejercicio regular, incluido andar en bicicleta eléctrica, también puede ayudar a mejorar el sueño y combatir el insomnio. Por ejemplo, estudios a largo plazo han encontrado que el ejercicio regular ayuda a las personas a conciliar el sueño más rápido que las personas sedentarias. En comparación con las personas que no hacen ejercicio, las personas que hacen ejercicio también tienen menos probabilidades de despertarse por la noche.
Aliviar la presión
"Las personas que hacen ejercicio regularmente le dirán que se sienten mejor. Algunas personas dirán que esto se debe a que los químicos llamados neurotransmisores producidos en el cerebro se estimulan durante el ejercicio. Debido a que las personas creen que los neurotransmisores pueden regular las emociones de las personas, pueden hacer te sientes mejor y menos estresado", según la Comisión Deportiva Estadounidense.
Reduzca su riesgo de diabetes tipo 2
“Investigadores de la Universidad de Bristol en el Reino Unido monitorearon el impacto de andar en bicicleta eléctrica en pacientes con diabetes tipo 2. Los 18 sujetos del estudio montaron bicicletas eléctricas con un promedio de 13 millas por semana durante 20 semanas”, según un artículo de EVELO publicado anteriormente.
"Durante el estudio, la capacidad aeróbica máxima prevista de los participantes aumentó en un 10,9 %. Los participantes alcanzaron el 74,7 % de su frecuencia cardíaca máxima cuando andaban en bicicleta eléctrica y el 64,3 % cuando caminaban".
“Andar en bicicleta eléctrica no es tan vigoroso como andar en bicicleta tradicional, o incluso correr largas distancias, pero esta actividad proporciona un mejor ejercicio que simplemente caminar. Y como conclusión de este estudio, andar en bicicleta eléctrica puede ser suficiente para ayudar a reducir los riesgos asociados con la diabetes tipo 2, incluso puede desempeñar un papel en el alivio relacionado con la pérdida de peso".
Fortalezca su sistema inmunológico
Los estudios han demostrado que, en comparación con los adultos que no hacen ejercicio, el ejercicio moderado, como andar en bicicleta eléctrica con regularidad, puede reducir el riesgo de infecciones de las vías respiratorias superiores en adultos en un 29 %.
Además, los investigadores de la Universidad de California en San Diego descubrieron que 20 minutos de ejercicio, según su nivel de condición física, pueden estimular su sistema inmunológico.
Reducción de costos
Si usa una bicicleta eléctrica en lugar de un vehículo motorizado, le ahorrará dinero a largo plazo. La gasolina y el diésel son caros en la mayoría de los países, y los aumentos ocasionales de precios pueden afectar mucho su presupuesto.Cuando usa una bicicleta eléctrica, puede comprar una batería asequible Según el nivel de asistencia que use, se puede usar de 18 a 50 kilómetros después de estar completamente cargada.
Respetuoso con el medio ambiente
El cambio climático y el calentamiento global son problemas serios y todos debemos hacer nuestra parte. Las bicicletas eléctricas emiten menos contaminación por kilómetro que las motocicletas y los automóviles. Puede usar bicicletas eléctricas en lugar de automóviles de gasolina o diésel para ayudar, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del aire.
En conclusión
Después de leer los beneficios de las bicicletas eléctricas para su salud y el medio ambiente, ¿está emocionado? Compra una bicicleta eléctrica para ti y tu familia. Puede usarse para desplazamientos y viajes cortos, y también puede ayudar a su familia a hacer ejercicio. We Gyroor proporciona bicicletas eléctricas plegables con una velocidad máxima de 18,6 mph y un kilometraje máximo de 28 millas.
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