Ist Ihnen aufgefallen, dass viele Menschen auf den Straßen mit Fahrrädern vorbeirasen? Sie fahren wahrscheinlich Elektrofahrräder statt gewöhnlicher Fahrräder.
Was ist ein Elektrofahrrad?
Ein Elektrofahrrad ist ein Standardfahrrad, das mit einem Motor ausgestattet ist, der Tretunterstützung, auch bekannt als Tretunterstützung. Dieser zusätzliche elektrische Antrieb kann für Fahrer in den Bergen, beim Gütertransport oder auf langen Strecken von großem Vorteil sein.
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10 Vorteile von Elektrofahrrädern
Elektrofahrräder werden auf der ganzen Welt und in den Vereinigten Staaten immer beliebter, weil sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern können! Nachfolgend sind die Vorteile des Fahrens mit einem Elektrofahrrad aufgeführt, die alle Ihre Zweifel beseitigen und Sie dazu bringen können, den Kauf eines Elektrofahrrads in Erwägung zu ziehen.
Elektrofahrräder können beim Abnehmen helfen
Abnehmen ist für jeden ein anderer Weg, und jeder Körper reagiert besser oder schlechter auf bestimmte Arten von Übungen. Aber eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist Aerobic. Übungen, die sich auf aerobe Übungen konzentrieren, können schnell Kalorien verbrennen, was bedeutet, dass Sie in der Lage sein werden, Übergewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Da sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern können, können Sie auf jeden Fall Gewicht verlieren, indem Sie ein Elektrofahrrad fahren.
Elektrofahrräder erleichtern das Training
Elektrofahrräder sind nicht nur allgemein ein gutes Training, sondern erleichtern auch das tägliche Training für jedermann. Für viele Menschen kann regelmäßiges Radfahren zu intensiv sein, während Gehen möglicherweise wenig inspirierend ist und Ihren Herzschlag nicht viel schneller macht. Bei der Verwendung eines Elektrofahrrads profitieren Sie von einer geringeren Kraft und können längere Strecken zurücklegen. Sie können sogar lieber Rad fahren als zu Fuß, was bedeutet, dass Sie weniger auf die Uhr schauen und die Landschaft mehr genießen werden. .
Elektrofahrräder bringen Vitalität ins Blut
Das Herz ist ein wichtiger Teil Ihres Körpers. Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Herz in Topform zu halten, ist aerobes Training. Die US Centers for Disease Control empfehlen, das wöchentliche Mindestziel von etwa zweieinhalb Stunden Aerobic-Übungen mittlerer Intensität zu erreichen, damit Erwachsene erhebliche gesundheitliche Vorteile erzielen können. Je mehr Arbeit Sie investieren, desto mehr Nutzen ziehen Sie aus dem Training.
Elektrofahrräder sind der perfekte Weg, um Ihre aeroben Ziele zu erreichen und Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Obwohl es sich im Vergleich zu herkömmlichen Fahrrädern um eine Option mit geringerer Intensität handelt, können Sie dennoch ähnliche kardiovaskuläre Vorteile erzielen, und Untersuchungen zeigen, dass Elektrofahrräder eine bessere Übung bieten als Gehen. In einer Studie über die gesundheitlichen Vorteile von Elektrofahrrädern fanden Forscher heraus, dass Fahrer einen Aktivitäts-Benchmark von mittlerer oder höherer Intensität erreichten.
Da Elektrofahrräder das Intensitätsniveau bieten, das erforderlich ist, um erhebliche kardiovaskuläre Gesundheitsvorteile zu erzielen, zeigt das Fahren von zweieinhalb Stunden oder mehr pro Woche eine Verbesserung für zuvor inaktive Menschen.Diese Vorteile sind nicht nur für einen gesünderen Lebensstil unerlässlich, sondern auch dauerhaft. Kurz- und langfristig bedeutet eine längere Fahrzeit eine bessere Herzgesundheit.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren
Verringern Sie Ihr Risiko, Krankheiten oder Komplikationen zu entwickeln: Aerobic-Übungen können Ihre Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern, die einer der wichtigsten Faktoren sind. Einige der Risikofaktoren, die Sie kontrollieren können, indem Sie Ihr wöchentliches Mindestziel für aerobes Training erreichen, sind Diabetes, Übergewicht oder Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel. Diese Faktoren sind die Ursachen zukünftiger Herzkomplikationen und Schlaganfälle und können durch Bewegung, wie z. B. das Fahren eines Elektrofahrrads, verhindert werden.
Förderung der allgemeinen körperlichen Gesundheit: Die kardiovaskuläre Gesundheit hängt mit dem Gewicht zusammen, da die Verbesserung eines Faktors sich direkt auf einen anderen auswirkt. Moderates bis hochintensives Training ist mehr als nur ein Training für das Herz. Es fördert auch die Gewichtsabnahme und verbrennt schädliche Fette, die Bluthochdruck und andere Krankheiten verursachen können.
Gegenwärtig sind mehr als ein Drittel der Erwachsenen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen, daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens eine Arbeit, die harter Arbeit würdig ist. Ständige Bemühungen, sich in Bewegung zu halten, vermeiden die Möglichkeit, diese potenziell tödlichen Krankheiten zu entwickeln. Das regelmäßige Fahren mit einem Elektrofahrrad kann das Risiko von Herzerkrankungen erheblich verringern und die kardiovaskuläre Gesundheit erhalten.
Intelligentes Pendeln
Elektrofahrräder haben viele Vorteile, wenn Sie zur Arbeit gehen, Besorgungen machen oder durch die Stadt schlendern:
- Sie brauchen kein Auto, also sparen Sie Benzin, Versicherung, Parkgebühren und Autowartungskosten.
- Einfaches Parken. Sie müssen nicht mehr herumlaufen, um einen Parkplatz zu finden
- Stau überqueren. Reduzieren Sie Ihren Stresspegel und kommen Sie sogar schneller ans Ziel.
- Mach Sport statt im Auto zu sitzen
- Fahren Sie mühelos über die Berge, ohne zu schwitzen
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Sie können faltbare Elektrofahrräder wie z als
Gyroor C3 in Bus oder Bahn, damit Sie leichter zu Ihrem Endziel pendeln können.
Besser schlafen
Regelmäßige Bewegung, einschließlich E-Bike-Fahren, kann auch helfen, den Schlaf zu verbessern und Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Langzeitstudien haben beispielsweise herausgefunden, dass regelmäßige Bewegung Menschen hilft, schneller einzuschlafen als Menschen mit sitzender Tätigkeit. Verglichen mit Menschen, die keinen Sport treiben, wachen Menschen, die Sport treiben, auch seltener nachts auf.
Druck entlasten
„Menschen, die regelmäßig Sport treiben, werden Ihnen sagen, dass sie sich besser fühlen. Manche Menschen werden sagen, dass dies daran liegt, dass Chemikalien, sogenannte Neurotransmitter, die im Gehirn produziert werden, während des Trainings stimuliert werden. Weil Menschen glauben, dass Neurotransmitter die Emotionen und Emotionen der Menschen regulieren können Sie fühlen sich besser und weniger gestresst", so die American Sports Commission.
Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes
„Forscher der University of Bristol im Vereinigten Königreich haben die Auswirkungen des Fahrens mit Elektrofahrrädern auf Patienten mit Typ-2-Diabetes beobachtet. Die 18 Probanden in der Studie fuhren 20 Wochen lang Elektrofahrräder mit durchschnittlich 13 Meilen pro Woche“, heißt es in einem zuvor veröffentlichten EVELO-Artikel.
"Während der Studie stieg die prognostizierte maximale aerobe Kapazität der Teilnehmer um 10,9 %. Die Teilnehmer erreichten 74,7 % ihrer maximalen Herzfrequenz beim Fahren mit einem Elektrofahrrad und 64,3 % beim Gehen."
"Das Fahren mit einem Elektrofahrrad ist nicht so anstrengend wie das Fahren mit einem herkömmlichen Fahrrad oder sogar das Laufen über lange Strecken, aber diese Aktivität bietet eine bessere Übung als einfaches Gehen.Und da die Schlussfolgerung dieser Studie lautet, dass das Fahren mit einem Elektrofahrrad möglicherweise ausreicht, um die mit Typ-2-Diabetes verbundenen Risiken zu reduzieren, kann sogar eine Rolle bei der Linderung der Gewichtsabnahme spielen"
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Studien haben gezeigt, dass im Vergleich zu Erwachsenen, die sich nicht bewegen, moderate Bewegung, wie z. B. regelmäßiges Fahren mit Elektrofahrrädern, das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege bei Erwachsenen um 29 % senken kann.
Außerdem haben Forscher der University of California in San Diego herausgefunden, dass 20 Minuten Bewegung je nach Fitnesslevel Ihr Immunsystem stärken können.
Kosten senken
Wenn Sie ein Elektrofahrrad anstelle eines Kraftfahrzeugs nutzen, sparen Sie langfristig Geld. Benzin und Diesel sind in den meisten Ländern teuer, und gelegentliche Preiserhöhungen können Ihr Budget stark beeinträchtigen. Wenn Sie ein Elektrofahrrad verwenden, können Sie einen erschwinglichen Akku kaufen. Je nach verwendeter Unterstützungsstufe kann er nach vollständiger Aufladung 18 bis 50 Kilometer lang verwendet werden.
Umweltfreundlich
Klimawandel und globale Erwärmung sind ernsthafte Probleme, und wir alle müssen unseren Beitrag leisten. Elektrofahrräder stoßen pro Kilometer weniger Schadstoffe aus als Motorräder und Autos. Sie können Elektrofahrräder anstelle von Benzin- oder Dieselautos verwenden, um zu helfen, was zur Verbesserung der Luftqualität beitragen kann.
Fazit
Sind Sie begeistert, nachdem Sie die Vorteile von Elektrofahrrädern für Ihre Gesundheit und die Umwelt gelesen haben? Kaufen Sie ein Elektrofahrrad für sich und Ihre Familie. Es kann zum Pendeln und für Kurztrips verwendet werden und kann auch Ihrer Familie beim Sport helfen. Wir